Корзина 0
Избранное
Сравнение

Память

Производитель Все Sigma Tau Himalaya Herbals Bayer AG Тихоокеанский институт биоорганической химии Пептоген, Россия
Цена
Семакс капли назальные
365 грн 315 грн
Церебрамин
20 грн 365 грн
Берокка Плюс
20 грн 850 грн
Брами
175 грн 160 грн
Б РЕКОРД ПЛЮС
20 грн 375 грн
Ментат
20 грн 150 грн

Многие люди сегодня стараются максимально заботиться о том, чтобы улучшить свою память или хотя бы избежать ее ухудшения, но при этом далеко не каждый человек в наше время знает о том, каким образом это можно сделать.

Ученые доказали, что мозг каждого человека имеет невероятную способность изменяться или же адаптироваться, причем касается это даже людей пожилого возраста, и называется такая его способность нейропластичностью. При наличии правильной стимуляции человеческий мозг без проблем образует множество новых нервных путей, может изменять уже присутствующие соединения, а также реагирует на любые изменения и старается к ним приспособиться.

Таким образом, было обнаружено, что огромнейшее влияние на крепость памяти человека влияет то, чем питается организм.

Что нужно есть для улучшения памяти?

Многие знают сегодня о том, что фруктовая, овощная или злаковая диета может предоставить огромнейшее количество преимуществ для человека, включая также и улучшения памяти. Однако для того, чтобы достичь действительно крепкой памяти, необходимо не только следить за тем, что нужно исключить из рациона, но еще и за тем, что в нем отсутствует:

  • В первую очередь, необходимо обеспечить правильное и полноценное получение Омега-3. В последнее время появляется уже все больше доказательств того, что жирные кислоты Омега-3 являются чрезвычайно полезными для памяти человека, и поэтому употребление рыбы (особенно красной) оказывает положительное влияние на нее;
  • Ограничьте употребление насыщенных жиров. Недавние исследования показали, что диеты, в которых присутствует слишком большое количество насыщенных жиров, способны значительно увеличить степень развития деменции, а также заметно уменьшают крепость памяти и концентрацию. В частности, основными источниками насыщенных жиров можно назвать молоко, масло, мясо, сметану, сыр и т.п.
  • Употребляйте большее количество фруктов и овощей. Фрукты и овощи включают в себя большое количество антиоксидантов – веществ, защищающих клетки мозга от всевозможных повреждений. Таким образом, употребление зеленых листовых овощей и фруктов положительно влияет на память;
  • Пейте умеренные дозы виноградного сока или вина. Употребление алкоголя необходимо максимально ограничить, так как он в прямом смысле убивает клетки мозга. Но при этом можно употреблять вино в умеренных количествах для того, чтобы улучшить состояние мозга и улучшить память. Лучшим вариантом в данном случае является красное вино, а также клюквенный и виноградный сок.

Доктор Витамин, оценка: 4.7